月经期间，饮食对身体影响较大。宜补充营养，忌食用不当食物。若出现严重不适，需及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.宜吃富含蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉，助身体恢复。
2.多吃新鲜蔬果，补充维生素，如橙子、菠菜等。
3.摄入含铁丰富食物，像动物肝脏、瘦肉，预防贫血。
4.可适当食用温热食物，如红枣、桂圆，补气血。
5.食用豆制品，补充大豆异黄酮，调节内分泌。
6.忌吃寒性食物，如螃蟹、西瓜，以免引发痛经。
7.避免辛辣食物，如辣椒，防止刺激子宫。
8.少吃油腻食物，像油炸食品，减轻肠胃负担。
9.减少咖啡因摄入，如咖啡、浓茶，避免情绪波动。
10.远离高糖食物，以防血糖波动影响健康。
月经期间合理饮食有助于保持身体健康，减少不适。

月经期是女性特殊的生理时期，需要注意经期保健，才能保持女性的健康身体，月经期间需要注意保暖，不能受凉，保持心情愉快，以免造成气滞血瘀和痛经的症状，另外在饮食方面可以吃清淡易消化营养丰富的食物，普通的主食，蔬菜水果都可以吃，但是需要避免生冷饮食和刺激性饮食。