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刘立泉 医师
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月经期间可以通过食用一些食物来补血，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、红枣、桂圆等。 1.动物肝脏：富含铁元素，能促进血红蛋白合成，如猪肝、鸡肝等。 2.瘦肉：以牛肉、羊肉、猪肉为主，铁含量丰富，易于吸收。 3.菠菜：含有丰富的铁和维生素 C，有助于铁的吸收和利用。 4.红枣：具有补中益气、养血安神的作用。 5.桂圆：能补心脾、益气血。 总之，在月经期间合理选择这些补血食物，有助于补充身体所需的营养成分，但饮食调理应结合个人体质和实际情况。如果存在贫血等较为严重的情况，建议及时就医。
2024-09-25 19:56
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