雪莲果怎样吃有助于减肥_即问即答

即问即答

雪莲果怎样吃有助于减肥

2013-12-30 11:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

雪莲果怎样吃有助于减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

雪莲果富含果寡糖及多种矿物质、微量元素，对减肥有一定帮助。但食用需注意方式方法，且单纯依靠雪莲果减肥效果有限。若减肥期间身体不适，应及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.直接生吃：洗净去皮后直接食用，可保留较多营养成分。
2.制作沙拉：与其他低热量蔬果搭配，增加饱腹感。
3.煲汤：与瘦肉、蔬菜等煮汤，营养丰富。
4.注意食用量：每天适量，过量可能引起胃肠不适。
5.食用时间：可在餐前吃，减少正餐摄入。
合理食用雪莲果对减肥有辅助作用，但要结合均衡饮食和适量运动，才能达到理想的减肥效果。
2013-12-30 11:40

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»