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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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膳食纤维对健康有益，常见于蔬果、粗粮、豆类及菌藻类食物，如糙米、玉米、牛蒡、红豆、裙带菜等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-30 11:40
1.粗粮类：糙米、玉米、小米等富含膳食纤维。
2.豆类：红豆、豌豆、四季豆等是良好来源。
3.蔬菜类：牛蒡、胡萝卜、薯类等含量较多。
4.水果类：苹果、香蕉、橙子等也有一定量。
5.菌藻类：裙带菜、木耳、香菇等含丰富膳食纤维。
多吃富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道健康。
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