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回答1
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王洪宽 医师
费县人民医院
二级甲等
外科
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科学提升男性性健康和性欲，可从生活习惯、心理调节、饮食均衡、适度运动、夫妻交流等方面着手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒。 2.心理调节：减轻工作和生活压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，保持乐观心态。 3.饮食均衡：多摄入富含锌、维生素 E 等营养素的食物，如牡蛎、坚果、绿叶蔬菜等。 4.适度运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 5.夫妻交流：增进夫妻感情，加强沟通，了解彼此需求和喜好。 总之，提升男性性健康和性欲需要综合多方面的努力，长期坚持良好的生活方式和积极的心态，如有相关问题可咨询专业医生。
2024-09-25 23:23
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