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回答1
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徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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正确的刷牙方法包括选择合适的牙刷和牙膏、掌握正确的刷牙姿势、控制刷牙的时间和频率、注意刷牙的顺序以及清洁舌苔等。 1.选择合适的牙刷和牙膏：牙刷应选用软毛、刷头大小适中的。牙膏可根据个人口腔情况选择，如含氟牙膏能预防龋齿，脱敏牙膏适用于牙齿敏感者。 2.掌握正确的刷牙姿势：将牙刷与牙齿呈 45 度角，轻轻颤动刷牙。 3.控制刷牙的时间和频率：每次刷牙时间不少于三分钟，每天早晚各刷一次。 4.注意刷牙的顺序：先刷上牙，再刷下牙，从牙齿的外侧开始，然后是内侧和咬合面。 5.清洁舌苔：用专门的舌苔刷轻轻清洁舌苔，去除细菌和食物残渣。 总之，掌握正确的刷牙方法对于保持口腔健康至关重要。坚持每天认真刷牙，能有效预防龋齿、牙龈炎等口腔疾病。
2024-12-10 10:38
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