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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘明沃 副主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
中医科
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体内湿气重的原因较多，常见的有环境潮湿、饮食不当、缺乏运动、脾胃虚弱、情志失调等。若湿气重引起身体明显不适，建议及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-12-30 12:38
1.环境因素：长期处于潮湿环境，湿邪易侵入体内。应尽量保持居住和工作环境干燥通风。
2.饮食问题：偏好生冷、油腻食物，易损伤脾胃导致湿气内生。需注意饮食清淡，均衡营养。
3.运动不足：缺乏运动会使代谢减缓，湿气难以排出。适当增加运动量，如慢跑、瑜伽等。
4.脾胃虚弱：脾胃功能差，无法正常运化水湿。可在医生指导下服用参苓白术散、香砂六君丸等药物调理。
5.情志影响：长期焦虑、压力大，影响脏腑功能，易生湿气。保持心情舒畅，减轻精神负担。
湿气重的调理需要综合多种方法，长期坚持。同时要关注身体变化，必要时寻求专业医生帮助。
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