橄榄油能帮助减肥是真的吗_即问即答

即问即答

橄榄油能帮助减肥是真的吗

2024-12-05 10:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

听说橄榄油可以减肥啊?

回答1
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付瑜医师

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橄榄油在一定程度上对减肥可能有帮助，这取决于其成分、热量、食用方式、促进代谢的作用以及对食欲的影响等。 1.成分：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，如油酸，有助于调节血脂。 2.热量：其热量虽不低，但适量摄入利于控制总体热量。 3.食用方式：用于凉拌、低温烹饪，可减少高热量油脂的摄入。 4.促进代谢：能促进身体的新陈代谢，帮助消耗能量。 5.影响食欲：可增加饱腹感，降低食欲，减少食物的摄入量。总之，橄榄油在减肥过程中可起到一定辅助作用，但不能单纯依赖它来实现减肥目标。还需结合均衡饮食、适量运动等健康的生活方式。
2024-12-05 11:36

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