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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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一天中喝酸奶的适宜时间，主要取决于个人的身体状况和需求，一般来说以下几个时间段较为常见。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2019-12-16 15:20
1.早餐后：有助于营养吸收，补充能量。
2.两餐之间：如上午10点或下午3点左右，可缓解饥饿感，避免正餐时暴饮暴食。
3.晚餐后：促进消化，帮助肠道蠕动。
4.运动后：补充蛋白质和碳水化合物，帮助恢复体力。
5.睡前：有利于钙的吸收，且酸奶中的色氨酸有助于睡眠。
总之，选择适合自己的时间喝酸奶，并注意适量饮用，有助于维持身体健康。
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回答2
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刘晓静 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
2013-12-30 12:54
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