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回答1
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范增军 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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过敏体质的改善可从避免过敏原、增强免疫力、调节肠道菌群、保持良好生活习惯、适当运动等方面着手。 1.避免过敏原：常见的过敏原如花粉、尘螨、动物毛发等。通过过敏原检测明确后，尽量避免接触。 2.增强免疫力：保证充足睡眠，饮食均衡，多摄入富含维生素 C、维生素 D、锌等营养素的食物，如橙子、蘑菇、瘦肉等。 3.调节肠道菌群：可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等。 4.保持良好生活习惯：规律作息，避免过度劳累和精神紧张，戒烟限酒。 5.适当运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身体抵抗力。 改善过敏体质需要长期坚持，综合采取多种措施。如果过敏症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-09-26 08:31
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