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回答1
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崔传波 副主任医师
临沂静脉曲张医院
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眼科
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要让眼睛明亮有神，需从良好的生活习惯、适度的眼部保健、合理的饮食、充足的睡眠以及避免不良用眼行为等方面入手。 1. 良好的生活习惯：保持心情愉悦，减少压力，避免长时间皱眉或眯眼。日常注意眼部卫生，不随意用手揉眼。 2. 适度的眼部保健：每天定时做眼保健操，如按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。 3. 合理的饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 4. 充足的睡眠：保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠，让眼睛得到充分休息。 5. 避免不良用眼行为：不长时间盯着电子屏幕，注意用眼距离和光线，避免在昏暗环境中阅读或使用电子设备。 总之，让眼睛明亮有神需要长期坚持上述方法，养成良好的用眼和生活习惯。如果眼睛出现不适或异常，应及时到正规医院眼科就诊。
2024-12-05 18:43
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