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回答1
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崔传波 副主任医师
临沂静脉曲张医院
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眼科
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让眼睛明亮有神，可从保持良好作息、合理饮食、适度用眼、眼部护理、保持心情愉悦等方面着手。 1.保持良好作息：充足且规律的睡眠对眼睛十分重要，每晚应保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，避免熬夜。 2.合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于眼睛健康。 3.适度用眼：避免长时间连续用眼，每隔一段时间应远眺或闭目休息，减少电子设备的使用时间。 4.眼部护理：每天可进行眼部按摩，促进血液循环。使用热毛巾敷眼，能缓解眼疲劳。 5.保持心情愉悦：压力和不良情绪可能影响眼睛状态，保持乐观心态利于眼睛有神。 总之，通过长期坚持上述方法，能够在一定程度上让眼睛更加明亮有神。但如果眼睛出现不适或疾病，应及时就医。
2024-09-25 21:01
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