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孟庆福 医师
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足三里穴位位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。找这个穴位时，可通过多种方法定位，如体表标志法、骨度分寸法等。 1.体表标志法：先找到膝盖外侧的凹陷处（犊鼻穴），然后向下量 4 横指的距离，在胫骨外侧约 1 横指处即为足三里。 2.骨度分寸法：以本人的手指宽度为标准，将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为 3 寸，从犊鼻向下量 3 寸即为足三里。 3.简便取穴法：站立弯腰，用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，其余四指向下，中指尖处即为足三里。 4.触摸肌肉法：在小腿外侧触摸，当摸到明显的肌肉隆起处，其附近即为足三里。 5.借助工具法：可以使用穴位定位器具，如穴位按摩棒等，帮助准确找到足三里穴位。 准确找到足三里穴位对于进行穴位按摩、针灸等保健和治疗有重要意义，但如果自己无法确定，可咨询专业的中医医师。
2024-09-25 19:02
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