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回答1
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许懋 主治医师
广东省中医院
三级甲等
眼科
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眼睛明亮与多种因素有关，饮食是其中重要的一环。以下食物对眼睛有益：富含维生素A的食物、富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含叶黄素和玉米黄质的食物、富含花青素的食物。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2013-12-30 13:47
1.富含维生素A的食物：如动物肝脏、胡萝卜等。维生素A能促进视网膜的发育和维持正常功能。
2.富含维生素C的食物：像橙子、草莓、猕猴桃等。维生素C可降低眼睛晶状体的氧化损伤。
3.富含维生素E的食物：例如杏仁、黑芝麻等。维生素E能保护眼睛细胞免受自由基的伤害。
4.富含叶黄素和玉米黄质的食物：菠菜、南瓜等。它们能过滤有害蓝光，保护视网膜。
5.富含花青素的食物：蓝莓、紫薯等。花青素有助于改善眼部血液循环。
合理搭配这些食物，有助于保持眼睛的健康和明亮，但不能替代专业的眼部治疗。
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