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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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冬天保持健康饮食，要注意食物选择、营养均衡、饮食规律、烹饪方式、水分补充等。 1.食物选择：多吃温热性的食物，如牛羊肉、鸡肉等，富含蛋白质，能提供能量和营养。 2.营养均衡：保证摄入足够的蔬果，如白菜、萝卜、苹果等，以补充维生素和矿物质。 3.饮食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。 4.烹饪方式：尽量选择蒸煮炖等清淡的烹饪方法，减少油炸、油煎等高油烹饪。 5.水分补充：虽然冬天出汗少，但仍要适量喝水，也可多喝热汤。 总之，冬天遵循上述健康饮食原则，有助于增强身体抵抗力，保持良好的健康状态。
2024-09-25 20:01
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