吃柚子能否有助于减肥？_即问即答

即问即答

吃柚子能否有助于减肥？

2024-12-05 10:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃柚子可以减肥么?

回答1
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刘业娟医师

家庭医生在线合作医院

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吃柚子对减肥有一定的帮助，但效果因人而异。其作用主要体现在热量低、富含纤维、促进消化、提高代谢以及增加饱腹感等方面。 1. 热量低：柚子的热量相对较低，每 100 克约 40 大卡左右，适量食用不会导致热量摄入过多。 2. 富含纤维：柚子含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少便秘，帮助排出体内废物。 3. 促进消化：其中的果酸等成分有助于促进消化液分泌，改善消化功能。 4. 提高代谢：部分营养成分可在一定程度上提高身体的基础代谢率。 5. 增加饱腹感：能让人在进食后较长时间内不感到饥饿，从而减少其他食物的摄入。总之，柚子可以作为减肥期间的健康水果选择之一，但不能单纯依靠吃柚子来实现减肥目标，还需要结合均衡的饮食和适量的运动。
2024-12-05 22:57

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