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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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小学生保护眼睛可从保持正确读写姿势、控制用眼时间、增加户外活动、注意眼部卫生、保证充足睡眠等方面入手。 1.保持正确读写姿势:读书写字时,身体要坐正,眼睛与书本距离约 33 厘米,胸部与桌子保持一拳距离。 2.控制用眼时间:每学习 30 至 40 分钟,应休息 10 分钟,向远处眺望或做眼保健操。 3.增加户外活动:每天保证 2 小时以上的户外活动,能有效预防近视。 4.注意眼部卫生:不用手揉眼睛,避免感染。 5.保证充足睡眠:每天睡足 10 小时,让眼睛得到充分休息。 6.均衡饮食:多吃富含维生素 A、C、E 的食物,如胡萝卜、橙子、坚果等。 总之,小学生要养成良好的用眼习惯,定期进行视力检查,一旦发现视力问题,及时就医矫正。
2024-12-06 08:12
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