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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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让皮肤变好的方法包括合理饮食、规律作息、适度运动、科学护肤、保持好心情等。 1.合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、香蕉、橙子、菠菜等，它们富含维生素和矿物质，能为皮肤提供营养。少吃辛辣油腻和高糖食物。 2.规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，有利于皮肤的自我修复。 3.适度运动：促进血液循环，增强新陈代谢，如慢跑、瑜伽、游泳等。 4.科学护肤：根据肤质选择合适的护肤品，做好清洁、保湿和防晒。 5.保持好心情：减少压力和焦虑，避免内分泌失调影响皮肤状态。 总之，想要皮肤变好需要从生活的各个方面入手，长期坚持良好的习惯，才能拥有健康美丽的皮肤。
2024-12-09 18:19
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