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回答1
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付瑜 医师
家庭医生在线合作医院
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保养皮肤需要从多个方面入手，包括合理饮食、充足睡眠、适度运动、科学护肤、做好防晒等。 1.合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、草莓、菠菜等，它们富含维生素 C 和维生素 E，有助于抗氧化。少吃辛辣油腻和高糖食物，避免刺激皮肤。 2.充足睡眠：每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有助于皮肤的自我修复和新陈代谢。 3.适度运动：促进血液循环，为皮肤提供更多的养分和氧气，如慢跑、瑜伽等。 4.科学护肤：根据肤质选择合适的护肤品，做好清洁、保湿和补水。 5.做好防晒：避免紫外线对皮肤的伤害，外出时涂抹防晒霜，使用遮阳伞、帽子等。 总之，保养皮肤需要长期坚持，养成良好的生活习惯和护肤习惯，才能让皮肤保持健康和美丽。
2024-12-10 09:56
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