多吃花生能否助力减肥？_即问即答

即问即答

多吃花生能否助力减肥？

2024-12-08 14:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

多吃花生能减肥吗?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李京保主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

多吃花生一般不能减肥。这是因为花生的热量较高，脂肪含量丰富，且食用方式、摄入量等都会影响其对体重的作用，此外个体的基础代谢率、身体活动水平以及整体饮食结构也很关键。 1.热量与脂肪：花生富含油脂，每 100 克的热量约 567 千卡，脂肪含量约 44.3 克。过多摄入易导致热量堆积，增加体重。 2.食用方式：如果经过油炸或添加大量糖分等加工，热量会更高，不利于减肥。 3.摄入量：即使是生花生或水煮花生，过量食用也会超出身体所需能量，转化为脂肪储存。 4.基础代谢率：每个人的基础代谢率不同，代谢慢的人更易因多吃花生而增重。 5.身体活动水平：缺乏运动，能量消耗少，多吃花生易造成能量过剩。 6.整体饮食结构：仅关注花生，而忽略其他高糖、高脂肪食物的控制，也难以实现减肥。总之，单纯依靠多吃花生来减肥不可行。减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多方面因素，保持均衡的饮食和适度的运动才是关键。
2024-12-09 05:26

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»