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回答1
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崔传波 副主任医师
临沂静脉曲张医院
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眼科
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秋天可以通过食用胡萝卜、蓝莓、菠菜、玉米、猪肝等食物来养护眼睛，这些食物富含对眼睛有益的营养成分。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素 A，有助于维持眼睛的正常视觉功能，预防夜盲症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能减轻眼睛疲劳，保护视网膜。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护眼睛免受氧化损伤。 4.玉米：其中的黄体素和玉米黄质含量较高，可预防黄斑病变和白内障。 5.猪肝：富含维生素 A 和蛋白质，对眼睛的发育和保护有积极作用。 总之，在秋天合理搭配食用这些食物，有助于为眼睛提供所需的营养，保持眼睛的健康。但饮食调理只是护眼的一部分，还需注意用眼卫生，避免长时间用眼。
2024-12-05 15:37
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