-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
-
运动减肥需综合多种方式，包括选对运动、控制饮食、保持规律作息、注意运动安全、长期坚持等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-12-30 14:26
1.选对运动：如游泳能锻炼全身肌肉，慢跑可提高心肺功能，跳绳能增强协调性。
2.控制饮食：减少高热量食物摄入，增加蔬果比重，控制主食量。
3.保持规律作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢和身体恢复。
4.注意运动安全：运动前充分热身，避免受伤。
5.长期坚持：制定合理运动计划，持之以恒。
科学合理的运动减肥计划需要综合多方面，且要根据个人身体状况适时调整。
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
