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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时 建议：加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
2013-12-30 14:34
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回答2
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冬天想减肥，喝什么粥好，这个粥本身并没有减肥的作用，但是晚餐可以适当的喝粥，小米粥，大米粥和绿豆粥等等，对于减肥是非常有帮助的。晚饭最好吃7到8分饱。而早餐和午餐一定要吃好，肉类，青菜，水果都应该适当的吃，保证人体这一天当中所需要的营养成分。
2019-12-15 16:07
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