伸懒腰时小腿抽筋可能由多种原因引起，如缺钙、受凉、血管神经受压、肌肉疲劳、电解质紊乱等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要元素。当体内血钙水平降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，或服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等改善。
2.受凉：寒冷刺激会导致肌肉收缩，血管痉挛，引发抽筋。注意腿部保暖，根据天气变化增减衣物。
3.血管神经受压：长时间保持不良姿势，如久坐、久站，会使腿部血管神经受压，影响血液循环和神经传导，导致抽筋。要经常变换体位，避免长时间压迫。
4.肌肉疲劳：过度运动或长时间站立，使小腿肌肉疲劳，也易引起抽筋。运动后要进行拉伸放松，适当休息。
5.电解质紊乱：大量出汗、呕吐、腹泻等可能导致体内钾、钠等电解质失衡，引起肌肉抽筋。及时补充水分和电解质，必要时就医治疗。
总之，伸懒腰时小腿抽筋可能由多种因素造成。如果抽筋频繁发生且通过上述方法无法改善，应及时前往正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。