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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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免疫力下降可通过饮食、运动、睡眠等多方面调节。若情况严重，应及时就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-12-30 14:56
1.多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于抗体形成。
2.增加新鲜蔬果摄入，像橙子、菠菜等，补充维生素和矿物质。
3.食用富含多糖类的食物，如香菇、木耳，能调节免疫功能。
4.适当补充微量元素，如锌，可通过食用瘦肉、海鲜等获取。
5.每天喝足够的水，促进新陈代谢，利于免疫细胞工作。
通过合理饮食有助于提升免疫力，但如果免疫力持续低下或出现其他症状，需寻求专业医生帮助。
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