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回答1
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袁天荣 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
药剂科
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对眼睛有益的食物有胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、玉米等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，有助于维持眼睛的正常视觉功能，预防夜盲症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能减轻眼睛疲劳，保护视网膜细胞。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，可吸收有害的蓝光，减少眼睛受到的伤害，降低黄斑病变的风险。 4.蛋黄：含有叶黄素、玉米黄质以及多种维生素和矿物质，对眼睛的健康有重要的支持作用。 5.玉米：同样富含叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛免受自由基的损害，预防白内障等眼部疾病。 总之，在日常饮食中合理搭配这些食物，有助于维护眼睛的健康。但如果已经出现眼部疾病，仅靠食物不能替代专业的治疗，应及时就医。
2024-12-09 04:09
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