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轩存旺 医师
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戒烟后出现不适可能是正常的戒断反应，也可能是其他潜在疾病所致。常见的有焦虑烦躁、咳嗽、体重增加、头痛、失眠等。 1.焦虑烦躁：戒烟时身体对尼古丁的依赖突然中断，可能导致情绪波动和焦虑烦躁。可通过适当运动、深呼吸、冥想等方式缓解。 2.咳嗽：长期吸烟损伤呼吸道，戒烟后呼吸道纤毛功能恢复，会通过咳嗽排出有害物质。多喝水，保持呼吸道湿润有助于改善。 3.体重增加：戒烟后食欲可能变好，加上新陈代谢变化，易导致体重增加。控制饮食，增加运动量能有效控制体重。 4.头痛：可能与戒烟后血管紧张度改变有关。保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。 5.失眠：戒烟可能影响生物钟，导致失眠。养成良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境。 戒烟后的不适多数是暂时的，只要坚持并采取适当的措施，一般会逐渐减轻和消失。如果不适症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
2024-12-09 23:29
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