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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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不易发胖的零食通常具备低热量、高纤维、低糖等特点。选择时要注意成分和摄入量。如果因吃零食导致体重异常，建议就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-12-30 16:35
1.坚果类：如杏仁、巴旦木，富含蛋白质和健康脂肪，少量食用有饱腹感。
2.水果类：苹果、梨等，富含维生素和纤维，热量较低。
3.酸奶：富含蛋白质和钙，选择低糖或无糖的更好。
4.海苔：低热量，富含矿物质。
5.牛肉干：蛋白质丰富，但要控制量。
6.全麦食品：如全麦饼干，膳食纤维含量高。
合理选择零食，并控制好摄入量，能在满足口腹之欲的同时，减少发胖的风险。
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