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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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减掉腰腹部赘肉，需从运动、饮食、作息、习惯、心态等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-12-30 16:49
1.运动：多做有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，能消耗热量。
2.饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
3.作息：保持规律作息，充足睡眠，利于新陈代谢。
4.习惯：避免久坐，定时起身活动，促进血液循环。
5.心态：保持积极心态，坚持减肥计划，避免半途而废。
综合运用以上方法，并长期坚持，才能有效减掉腰腹部赘肉。
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