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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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富含维生素 C 的水果种类丰富,常见的有橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、柚子等。 1.橙子:橙子是维生素 C 的良好来源,其酸甜可口,汁水丰富。橙子中的维生素 C 有助于增强免疫力,促进铁的吸收。 2.草莓:草莓外观诱人,味道鲜美。它富含多种维生素和矿物质,其中维生素 C 含量颇高,对皮肤健康有益。 3.猕猴桃:猕猴桃素有“水果之王”的美誉,维生素 C 含量极高。经常食用有助于抗氧化,维护身体的正常代谢。 4.柠檬:柠檬虽然口感较酸,但维生素 C 含量丰富。可用于泡水或制作饮品,有一定的美容养颜作用。 5.柚子:柚子果肉饱满,富含维生素 C、类黄酮等营养成分。能帮助清除体内自由基,提高身体抵抗力。 总之,以上这些水果都富含维生素 C,在日常生活中可以适量食用,以补充身体所需的维生素 C,保持健康。
2024-12-08 23:36
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