喝豆浆能有效减肥吗？_即问即答

即问即答

喝豆浆能有效减肥吗？

2024-12-08 13:41 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

豆浆减肥~

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张东升医师

广州市第一人民医院

三级甲等

心血管内科

喝豆浆对减肥有一定的帮助，这主要体现在其富含营养、低热量、促进代谢、增加饱腹感以及调节激素等方面。 1. 富含营养：豆浆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，能为身体提供必要的营养支持，维持正常的生理功能。 2. 低热量：相比其他高热量饮品，豆浆的热量较低，适量饮用不易导致热量摄入过多。 3. 促进代谢：其中的营养成分有助于促进新陈代谢，加快体内废物的排出。 4. 增加饱腹感：豆浆可以让人产生较强的饱腹感，减少其他食物的摄入。 5. 调节激素：豆浆中的大豆异黄酮等成分对激素水平有一定的调节作用，有助于控制体重。综上所述，豆浆在减肥过程中可以起到一定的辅助作用，但不能单纯依靠喝豆浆来实现减肥目标。还需要结合合理的饮食、适量的运动以及良好的生活习惯。
2024-12-09 09:39

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