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红枣怎样吃才有营养及每日适宜量是多少?

红枣怎样吃才有营养及每日适宜量是多少?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    马文君 主任医师

    广东省人民医院

    三级甲等

    营养科

    红枣营养丰富,食用方式多样。其营养吸收、食用量受多种因素影响,如体质、搭配食物、食用时间、加工方式、个人需求等。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
    1.体质:不同体质对红枣营养吸收不同,如气血虚者易吸收其营养。
    2.搭配食物:与枸杞、桂圆等搭配,营养更全面。
    3.食用时间:饭后半小时吃,利于消化吸收。
    4.加工方式:干吃、煮粥、煲汤等方式各有特点。
    5.个人需求:若为补气血,可适当多吃。
    总之,要根据自身情况选择合适的红枣食用方式和量,以充分获取其营养。

    2013-12-30 17:51
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马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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周岱翰

周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林丽珠 / 主任医师

擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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