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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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食用粗粮有助于促进消化、控制体重、调节血糖、补充营养、降低心血管疾病风险等。 1.促进消化：粗粮富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，减少便秘发生。 2.控制体重：其热量相对较低，且饱腹感强，可减少总体热量摄入。 3.调节血糖：粗粮消化吸收较慢，能避免血糖骤升，对糖尿病患者有益。 4.补充营养：含有丰富的维生素、矿物质，如维生素 B 族、铁、锌等。 5.降低心血管疾病风险：有助于降低胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的发生。 总之，适当摄入粗粮对维持身体健康有诸多好处，但也要注意合理搭配，不宜过量食用。
2024-09-26 09:09
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