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刘鹏 医师
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晚上睡觉老是做梦且醒来还记得，可能由多种因素引起，如精神压力、不良生活习惯、睡眠环境不佳、疾病影响、生物钟紊乱等。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的精神压力过大，容易导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，频繁做梦且能记住。 2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、晚餐过饱或过饥等，都可能影响睡眠质量，导致多梦易记。 3. 睡眠环境不佳：卧室温度不适、噪音过大、光线过强等，会干扰睡眠，使人多梦且记得梦境。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有心脏病、呼吸系统疾病等躯体疾病，也可能出现多梦且记得的情况。 5. 生物钟紊乱：长期熬夜、作息不规律，使得生物钟失调，影响睡眠，导致多梦易记。 总之，晚上睡觉老是做梦且醒来记得可能由多种因素综合作用。如果这种情况长期存在且严重影响生活，建议及时调整生活方式，改善睡眠环境。若仍无改善，应前往正规医院就诊，查明原因并进行相应治疗。
2024-12-09 08:02
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