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刘鹏 医师
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晚上睡觉老是做梦且醒来记得，可能与精神压力、不良生活习惯、睡眠环境不佳、疾病因素、药物影响等有关。 1.精神压力：工作、学习或生活中的压力过大，可能导致大脑神经持续兴奋，引起多梦且能记住。 2.不良生活习惯：睡前剧烈运动、过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶等，会影响睡眠质量。 3.睡眠环境不佳：噪音大、温度不适、床垫枕头不合适等，都可能导致睡眠多梦易记。 4.疾病因素：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者心血管疾病、呼吸系统疾病等躯体疾病，也可能出现这种情况。 5.药物影响：某些药物的副作用可能影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。 如果多梦且能记住的情况持续存在，影响到日常生活，建议及时就医，查明原因，并采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态，创造舒适的睡眠环境。
2024-09-26 10:42
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