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回答1
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盛晓艳 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
妇科
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少女初潮期间,饮食方面需要特别注意,包括营养均衡、避免刺激性食物、补充必要元素等。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
2013-12-30 18:51
1.保证营养均衡:多吃富含蛋白质的食物,如鱼肉、鸡肉、蛋类;摄入足够的蔬果,保证维生素和矿物质的供给。
2.避免生冷食物:如冰淇淋、冷饮等,以免引起腹痛。
3.减少辛辣刺激:像辣椒、花椒等,防止月经紊乱。
4.控制咖啡因摄入:少喝咖啡、浓茶,避免加重痛经。
5.增加铁元素补充:多吃菠菜、动物肝脏等,预防贫血。
6.注意糖分摄入:避免过多甜食,以防体重增加。
少女初潮时注意饮食,有助于维持身体健康和正常的月经周期。
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