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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏忠军 副主任医师
中山大学肿瘤防治中心
三级甲等
血液肿瘤科
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有效的解压方法有运动锻炼、心理调节、社交互动、兴趣培养、良好作息等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-30 18:59
1.运动锻炼：如跑步、游泳、瑜伽，能促进身体分泌内啡肽，减轻压力。
2.心理调节：通过冥想、深呼吸放松身心，改变对压力的认知。
3.社交互动：和朋友、家人交流，分享感受，获得支持和理解。
4.兴趣培养：绘画、音乐、阅读等兴趣爱好可转移注意力，缓解压力。
5.良好作息：保证充足睡眠，规律饮食，有助于维持身心平衡。
选择适合自己的解压方法，长期坚持，能有效改善心理状态。
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