153斤想减肥却减不下来怎么办？_即问即答

即问即答

153斤想减肥却减不下来怎么办？

2013-12-30 19:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

153斤想减肥却减不下来怎么办？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

减肥失败可能与饮食不合理、缺乏运动、代谢异常、睡眠不足、心理因素等有关。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪食物。应控制碳水和油脂摄入，增加蔬果比例。
2.缺乏运动：运动量不足，热量消耗少。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。
3.代谢异常：如甲状腺功能减退等。需就医检查，确诊后对症治疗。
4.睡眠不足：影响激素分泌，不利于代谢。保证每天7-9小时充足睡眠。
5.心理因素：压力大易导致暴饮暴食。学会调节情绪，减轻压力。
减肥需综合调整生活方式，必要时可寻求专业医生帮助。
2013-12-30 19:03

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