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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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有助于减脂的食物和水果通常富含膳食纤维、水分、低热量且营养丰富。常见的有蔬菜类、水果类、全谷物类、豆类和坚果类。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2019-02-24 07:40
1.蔬菜类：如西兰花、芹菜、黄瓜等，富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少热量摄入。
2.水果类：苹果、香蕉、草莓等，富含维生素和纤维，促进消化。
3.全谷物类：燕麦、糙米、全麦面包等，消化吸收慢，有助于控制血糖和体重。
4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等，蛋白质含量高，饱腹感强。
5.坚果类：杏仁、巴旦木、腰果等，富含健康脂肪和蛋白质，但要控制量。
合理搭配这些食物和水果，结合适量运动，有助于减少体脂，保持健康。
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回答2
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杨柳 住院医师
青岛大学医学院附属医院
三级甲等
小儿内科
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你好，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!祝你健康
2013-12-30 19:03
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