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回答1
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孔浩 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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让眼睛更明亮，可从合理用眼、眼部营养补充、眼部按摩、适度运动和预防眼部疾病等方面着手。 1. 合理用眼：避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间远眺或闭目休息。读书、写字时保持正确的姿势和距离。 2. 眼部营养补充：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 3. 眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，促进眼部血液循环。 4. 适度运动：如乒乓球、羽毛球等，锻炼眼部肌肉，提高眼睛的调节能力。 5. 预防眼部疾病：注意眼部卫生，避免用手揉眼睛。定期进行眼部检查，及早发现和治疗近视、远视、散光、白内障等疾病。 总之，通过以上多种方法的综合运用，并保持良好的生活习惯，有助于让眼睛更加明亮健康。
2024-12-05 21:10
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