健康宵夜吃什么好_即问即答

即问即答

健康宵夜吃什么好

2013-12-30 19:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

健康宵夜吃什么好

回答1
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吴礼浩主任医师

广东药科大学附属第一医院

三级甲等

消化内科

晚上要想吃宵夜的话不妨多吃黑面包，相较于白面包以及全麦面包而言，黑面包更适合晚上食用。黑面包用小麦谷蛋白做成，就算你对食物再挑剔也不会不喜欢它的口味和口感。同时在黑面包中还含有抗炎因子和膳食纤维，利于肠道中的益生菌生长。
2013-12-30 19:33

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回答2
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健康的夜宵最佳选择一些汤类，粥类和麦片口味比较清淡，有利于人体的消化，并且粥内含有大量的水分，喝了很容易有饱腹感，不会有过多的脂肪堆积。另外需要注意，在吃完夜宵以后不建议马上入睡，可以在一小时以后进行入睡。建议夜宵不要选择一些油腻的食物，很容易增加身体能量，促进脂肪堆积，对人体的新陈代谢也是没有好处的。
2019-12-13 12:23

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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