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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王素梅 主治医师
北京中医药大学东方医院
三级甲等
中医科
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减肥是需要长期坚持的，如果不能长期坚持，容易发生反跳。体重下降一般需要3个月可以明显的看到效果，要注意戒烟酒，少吃油腻食品，控制淀粉类主食每天不超过六两。加强运动，运动需要坚持跑步或者游泳半小时以上，要一次性完成，每周不能少于5次，有比较好的减肥效果。
2018-08-11 06:15
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回答2
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刘鹏 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，很高兴为您解答，您应该是在日常的生活中不注意运动，摄入过多的零食造成的肥胖 您现在的身体还在发育的时期，不建议您过度的减肥，您可以多吃一些青菜，水果，另外每天早起跑跑步等，祝您健康
2013-12-30 19:40
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