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回答1
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刘洋 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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月经期适合吃的常见蔬菜有菠菜、胡萝卜、南瓜、西红柿、芹菜等。 1.菠菜：富含铁元素，能补充经期流失的血液成分，预防贫血。 2.胡萝卜：含有丰富的维生素 A，有助于维持生殖系统的正常功能。 3.南瓜：营养丰富，可促进新陈代谢，增强免疫力。 4.西红柿：含有维生素 C 和抗氧化物质，能减轻经期的疲劳感。 5.芹菜：富含膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。 总之，在月经期合理选择蔬菜，有助于补充营养、缓解不适。但每个人的体质不同，饮食选择还需结合自身实际情况。
2024-09-26 10:02
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