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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘晓静 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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睡前喝酸奶是否会发胖，取决于多个因素，如酸奶的种类、摄入量、个人的基础代谢率、当天总体热量摄入以及身体活动水平等。 1. 酸奶的种类：如果是添加了大量糖分和果粒的风味酸奶，热量相对较高，可能增加发胖风险。而无糖或低糖的纯酸奶，相对较为健康。 2. 摄入量：少量饮用可能影响不大，但大量饮用会摄入较多热量，易导致发胖。 3. 基础代谢率：基础代谢率高的人，身体消耗能量快，睡前适量喝酸奶不易胖；代谢率低则易胖。 4. 当天总体热量摄入：若当天其他食物摄入的热量已足够，睡前再喝酸奶就可能导致热量过剩而发胖。 5. 身体活动水平：平时活动量大，能量消耗多，睡前喝酸奶一般不易胖；活动量小则易胖。 综上所述，睡前喝酸奶不一定会发胖，关键在于合理选择酸奶种类、控制摄入量，并结合自身的代谢情况和当天的饮食、活动状况来综合判断。
2024-12-09 04:09
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