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张华 医师
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18 岁身高 150 厘米，想继续长高可从营养补充、运动锻炼、充足睡眠、良好心态、医疗干预等方面努力。 1.营养补充：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.运动锻炼：多进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 3.充足睡眠：每天保证 8 小时以上的高质量睡眠，睡眠中生长激素分泌旺盛，利于身高增长。 4.良好心态：保持积极乐观的心情，避免长期焦虑、紧张等不良情绪影响内分泌。 5.医疗干预：可先去医院检查骨骺线是否闭合。若未闭合，在医生指导下补充生长激素等药物。 总之，18 岁仍有长高的可能，但需综合采取多种措施，并持之以恒。同时，建议前往正规医院咨询专业医生，制定适合自己的长高方案。
2024-09-26 03:19
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