-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
戚元丽 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
精神心理科
-
上课注意力不集中可能由多种因素引起，如睡眠不足、压力过大、营养不良、缺乏锻炼等。严重时需就医检查。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2013-12-30 20:05
1.保证充足睡眠：每天保持8小时左右的高质量睡眠，规律作息。
2.减轻心理压力：学会放松，通过听音乐、运动等方式缓解紧张情绪。
3.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果。
4.加强锻炼：适量的有氧运动，如跑步、游泳，能提高大脑活跃度。
5.培养兴趣：对学习内容产生兴趣，有助于提高注意力。
通过改善生活习惯和调整心态，多数人的注意力不集中问题能够得到改善。若情况严重，应及时就医。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
脑功能检查如何为焦虑情绪排解心理干预提供依据？
肛表与口表在情感和数据上有何差异？
在家如何判断自己是否得了抑郁症？
狂躁症引发的疼痛如何治疗？
家庭关怀为何是轻度抑郁症康复关键力量？
可穿戴设备能监测精神分裂症康复情况吗
如何解决躯体化障碍导致的睡眠问题？
日常心理保健如何识别精神分裂症前兆？
受孕一周有哪些症状可让准妈妈不焦虑？
如何通过心理干预缓解左胸口上方按压疼痛焦虑？
权威专家应对抑郁症的行动指南有哪些？
医患沟通如何为更年期焦虑症患者点亮希望
未来抑郁症挂号该选什么科室？
心情不好时快速调节情绪的5种有效方法
权威专家推荐的抑郁症治疗药物有哪些？
老年人群自闭症有哪些健康挑战及应对方法？
吃甲硝唑后情绪焦虑且想喝酒怎么调节
点痣笔点痣引发心理焦虑如何调节
揭秘抑郁症常见治疗方法是否靠谱
心理干预如何缓解毛孔角化症患者焦虑情绪？