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回答1
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高俊中 医师
邢台市人民医院
三级甲等
消化内科
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吃什么都不胖可能与多种因素有关，如消化吸收不良、代谢过快、运动量过大、饮食结构不合理、疾病影响等。 1. 消化吸收不良：肠胃功能较弱，食物中的营养不能充分吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等，改善肠道菌群，促进消化吸收。 2. 代谢过快：基础代谢率高，消耗能量多。增加富含优质蛋白的食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉等，有助于维持肌肉量，降低代谢速度。 3. 运动量过大：消耗的能量大于摄入的能量。减少高强度运动，增加休息时间。 4. 饮食结构不合理：碳水化合物、蛋白质、脂肪摄入比例失衡。增加主食摄入，保证每餐有适量的油脂。 5. 疾病影响：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需要先治疗疾病，如甲亢可服用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物。 总之，要长胖需要综合考虑各方面因素，调整饮食和生活习惯。如果长期消瘦且伴有其他不适，建议及时就医，明确原因。
2024-12-05 23:57
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