晚上喝酸奶能减肥吗？_即问即答

即问即答

晚上喝酸奶能减肥吗？

2013-12-30 19:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚上喝酸奶能减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

晚上喝酸奶对减肥有一定帮助，但效果因人而异，且需注意适量和其他饮食运动因素。同时，如有肠胃疾病等特殊情况，应谨慎选择。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.酸奶富含蛋白质、钙等营养成分，可增加饱腹感，减少夜间进食量。
2.其中的益生菌有助于调节肠道菌群，促进消化和代谢。
3.但酸奶含一定热量，过量饮用可能导致热量摄入超标，影响减肥效果。
4.如果在睡前不久喝酸奶，可能增加肠胃负担，影响睡眠质量。
5.对于本身患有糖尿病等疾病的人群，需注意酸奶中的糖分，以免影响血糖控制。
总之，晚上喝酸奶可以是减肥计划的一部分，但不能单纯依赖，还需结合均衡饮食和适量运动。
2013-12-30 20:12

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