每天吃一个维生素 C 咀嚼片好不好？_即问即答

2024-12-08 14:47 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素C咀嚼片,每天吃一个好吗?

回答1
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刘志红主治医师

邢台市第三医院

三级乙等

妇科

每天吃一个维生素 C 咀嚼片是否好，取决于个人的健康状况、饮食结构、年龄、特殊生理阶段以及是否正在服用其他药物等。 1. 健康状况：如果身体健康，日常饮食能满足维生素 C 需求，额外补充可能意义不大。但如果有易疲劳、牙龈出血等维生素 C 缺乏症状，适当补充可能有益。 2. 饮食结构：若饮食中新鲜蔬果摄入充足，如橙子、草莓、西兰花等，可能无需额外补充。反之，可考虑补充。 3. 年龄：儿童和老年人对维生素 C 的需求和吸收能力不同。儿童生长发育快，可能需要适当补充；老年人消化吸收功能下降，也可根据情况补充。 4. 特殊生理阶段：如怀孕、哺乳期妇女，对维生素 C 的需求增加，可在医生指导下补充。 5. 药物影响：正在服用某些药物，如阿司匹林等，可能影响维生素 C 的代谢，补充时需谨慎。总之，是否每天吃一个维生素 C 咀嚼片应综合考虑上述因素，建议在医生或营养师的指导下进行，避免盲目补充。
2024-12-09 06:55

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