-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张华 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
晚上睡不着觉且多梦，可能由精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等造成。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习或人际关系带来的精神压力可能导致睡眠问题。应学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。 2. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、晚餐过饱或过晚、睡前剧烈运动等，都可能影响睡眠。建议睡前 1 小时避免使用电子设备，规律饮食和运动时间。 3. 环境因素：卧室噪音大、温度不适宜、光线过强等会干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适中的睡眠环境有助于改善。 4. 疾病影响：一些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等可能导致睡眠障碍。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5. 生物钟紊乱：长期熬夜、作息不规律容易使生物钟紊乱。应调整作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。 改善睡眠需要综合调整，保持良好的心态和生活习惯。如果睡眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时到正规医院的神经内科或精神心理科就诊。
2024-12-09 08:29
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
后仰摔倒后脑着地致脑疝如何处理
化脓性脑膜炎致反复发热伴呕吐如何应对
颅骨骨折一般多久能恢复？
葛根素主要用于治疗哪些疾病及效果如何
脑血栓能否被有效治疗？
脊髓损伤后的肌力训练有哪些方法？
脑梗阻怎样进行有效治疗？
老年脑血栓能否有效治疗？
脑内小缺血灶短期复查的注意事项有哪些
病毒性脑炎与癫痫的差异何在
病毒性脑炎的致病原因有哪些？
得了脑血管痉挛应如何处理
脊髓损伤致截瘫严重应如何应对
轻微脑萎缩是怎样形成的？
三级胶质瘤患者的生存情况如何
动脉硬化性脑病脑隙性脑梗塞怎样有效治疗？
葛根素能治疗哪些病及效果如何？
谷维素、B1、百合、桑叶能否一起服用？
头脑不清晰易忘事是何病所致？
神经官能症服用谷维素的效果及疗程