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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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孕妇的食谱应丰富多样，包括富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和碳水化合物的食物。如瘦肉、蔬菜、水果、全谷物、乳制品等。 1.蛋白质类：如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆类，能促进胎儿生长发育。 2.维生素类：新鲜的蔬菜如菠菜、胡萝卜，水果如橙子、苹果，有助于增强免疫力。 3.矿物质类：牛奶、豆制品富含钙，利于胎儿骨骼发育；瘦肉、动物肝脏富含铁，预防贫血。 4.膳食纤维类：燕麦、红薯、芹菜等，促进肠道蠕动，预防便秘。 5.碳水化合物类：全麦面包、糙米等，提供能量。 总之，孕妇的食谱要均衡营养，多样化搭配，以满足自身和胎儿的营养需求。
2024-09-25 18:46
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