吃海带能否减肥及有无副作用_即问即答

即问即答

吃海带能否减肥及有无副作用

2024-12-08 13:41 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃海带真的可以减肥吗?有没有复作用?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张东升医师

广州市第一人民医院

三级甲等

心血管内科

吃海带对减肥有一定帮助，但也可能存在一些潜在影响。其作用包括低热量高纤维、促进代谢、调节内分泌、增加饱腹感、辅助降脂等。然而，过量食用可能引起胃肠不适、碘摄入过量、影响甲状腺功能等。 1. 低热量高纤维：海带热量低，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。 2. 促进代谢：含有的某些成分有助于提高身体的新陈代谢率。 3. 调节内分泌：对内分泌系统有一定调节作用，利于维持体内激素平衡。 4. 增加饱腹感：食用后易产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入。 5. 辅助降脂：有助于降低血脂，减少脂肪在体内的堆积。 6. 潜在副作用：过量食用可能导致胃肠负担加重，出现腹胀、腹痛等不适。海带含碘丰富，长期大量食用可能引起碘摄入过量。对于甲状腺功能异常者，可能影响甲状腺功能。总体来说，适量食用海带对减肥有一定益处，但要注意避免过量，尤其是本身有甲状腺疾病或胃肠功能较弱的人群。
2024-12-09 01:13

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